#觀念篇 減脂的你是哪一派？
1⃣️低碳水派
避免攝取過多的碳水化合物：麵包、米飯、麵等主食類
以降低血糖上升導致胰島素過多合成脂肪問題
整體碳水攝取壓在20%總熱量左右
相對提高脂肪及蛋白質的攝取
非常適合肉食主義的妳
2⃣️低脂肪派
非常恐懼油脂的攝取，對於油膩膩的感覺無法接受
深怕每一個口脂肪吃進去都會囤積在小腹
（還沒當婆就先變小腹婆？）
整體的脂肪攝取就會壓在20%總熱量左右
相對提高碳水及蛋白質的攝取
對於甜食怪的你，怎麼可以捨棄碳水呢？
🙋♂️我先說，我選低碳水派。
以我的看法來說，不論是哪一派
先找到自己適合的飲食模式會是最重要的
但在遵循各種飲食法之前，有沒有掌握
減重核心重點：熱量赤字
＊若是沒有維持這個準則，不管你是哪一派都將徒勞無功。
留言告訴我你是哪一派 ✍️
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